Praat over je gevoelens

Als je zelf worstelt met je eigen gedachten, of het nu alleen is dat je je rot voelt of dat je de gedachten aan zelfmoord maar niet van je af kunt zetten, het is belangrijk dat je je gedachten niet voor jezelf houdt, maar ze gaat delen.

Je kan denken dat je iedereen tot last en dat je helemaal alleen bent. Als je dat denkt, kan die gedachte zichzelf steeds verder versterken. Je kan je gaan afvragen hoe het zou zijn om dood te zijn. Of wie er bijvoorbeeld bij je afscheidsdienst zou komen? Het is belangrijk om over deze gedachten te gaan praten.

Hoe mensen op je verhaal reageren, dat is niet te voorspellen. Niet iedereen kan er goed mee omgaan. Voor sommigen kan het heel lastig zijn om te horen dat je soms liever niet meer zou willen leven. Maar meestal zijn er genoeg mensen waar je je verhaal aan kwijt zou kunnen. Dus wacht niet om het gesprek aan te gaan.

1. Familie of vrienden. Een goede vriend waar je vertrouwen in hebt, kan een goede eerste stap zijn. Dat je niet meer rondloopt met een geheim, kan al enorm helpen!
2. Een vertrouwenspersoon. Dit kan een professional zijn via bijvoorbeeld 113.nl (je kan 24 uur per dag bellen of chatten met hen) of een dominee, jeugdleider of een mentor. Wil je liever mailen? Stuur ons dan nu een bericht »
3. Praat met je huisarts. Soms komen de zwaarmoedige gedachten door een depressie. Depressie is een ziekte, die veroorzaakt wordt door een chemische balansverstoring en gewoonlijk behandeld wordt met medicijnen en/of therapie. Ook kan de huisarts je helpen om de juiste hulpverlener te vinden.